Beyaz dişlere sahip olmak istermisiniz. bembeyaz dişler için diş sağlığı oldukça önemli peki sağlıklı dişler için hangi yiyecekler tüketilmedi.beyaz dişler için önerilerkerevizkereviz dişlerimizi iki yolla korur. kereviz extra çiğnememizi gerektiren bir yiyecektir bu da ekstradan tükürük salgılamamıza ki bu da çürüklere neden olan bakterileri etkisiz kılmamıza yarar sağlar. buna ilaveten lifli ya da sert yapıda ki doğal yiyecekler dişetlerine masaj yapar ve diş aralarını temizler.peynirpeynir dişleriniz için birden çok yarar sağlar. ilk olarak ağzınızın ph dengesini ayarlamaya yardımcı olur. aynı zamanda çürüklere karşı koruyup, yeni çürükler olmasını engeller. şekerli gıda alındıktan sonra yenilecek bir parça peynirin, şekerin dişleri çürütme etkisini giderme açısından son derece önemli.yeşil çayyeşil çayda bulunan katesin maddesi ağızdaki bakterilerin yok olmasına yardımcı olurken aynı zamanda kansere karşıda etkili oluyor dolayısıyla ağız kanserlerine karşıda etkili bir maddedir. bu madde aynı zamanda kötü ağız kokusuna neden olan bakterileri de ağızdan uzaklaştırmaya yardımcı olur.kivivitamin c eksikliği dişetlerinizi hassaslaştırabilir, bakterilere karşı daha dirençsizleştirebilir. bu durumda da periodontal rahatsızlığa yakalanabilirsiniz. bu durumla karşılamamak için yeterince c vitamini almalısınız ve bunun içinde kiviyi seçebilirsiniz çünkü kivi diğer meyvelere göre daha fazla vitamin c içeriryoğurtkalsiyum açısından zengin olan yoğurdun dişlere olan faydaları saymakla bitmez. kalsiyum periodontal rahatsızlığı olan kişilerdeki diş kökleri iltihaplı cep sayısını azaltır. kalsiyum, periodontal rahatsızlık dolayısıyla oluşmuş sallantılı ve gevşek dişleri iyileştirmede yardımcı olur. kalsiyum, diş kayıplarını önlemeye yardım eder. eğer sizde diş sağlığınızı düşünüyorsanız, kalsiyum deposu olan yiyecekleri tercih edin.maydanozağız kokusuna neden olan yiyecekleri tükettikten sonra biraz maydanoz çiğnemek hoş bir ağız kokusuna sahip olmanıza yardımcı olacaktır. bu sayede ise kötü ağız kokusu maydanoz sayesinde hoş bir kokuya dönüşür.çilekçilek dişlere ve dişetlerine iyi gelir. aynı zamanda diş taşlarından doğal yöntemle kurtulmanın formülünü taşımaktadır. içinde bulunan çeşitli asitler diş diplerinde biriken taşları eritir. diş taşlarının oluşumunu engeller.kuru yemişlerkuru yemişler ve çekirdekler dişi kaplayarak bakterilere karşı koruyucu bir tabaka oluşturan doğal yağlar içerirler. bu yağlar diş minesinin güçlenmesine yardımcı olarak çürümelere karşı daha dayanıklı olmasını sağlar ve çekirdekleri de kalsiyum içerir.elmaelmanın kabukla yenilmesinin bir yandan dişlerin kuvvetlenmesini sağlarken bir yandan da içerisindeki maddelerle dişleri temizler.balıkbalığın içeriğindeki fosfor, kemik ve diş dokusunun teme maddelerinden bir tanesidir. bunlarda dişleri sertleştiren fosfor bulunmaktadır. dolayısıyla daha sağlıklı dişler için haftada bir kez balık tüketilmelidir.